Yoga cơ bản

Yoga trị liệu là một phương pháp sử dụng các tư thế yoga, hơi thở, và thiền định để cải thiện sức khỏe tinh thần và thể chất của con người. Phương pháp này thường được sử dụng như một phương tiện hỗ trợ trong việc điều trị và quản lý các vấn đề sức khỏe như căng thẳng, lo âu, trầm cảm, đau lưng, cổ và vai căng thẳng, rối loạn giấc ngủ, và các vấn đề khác liên quan đến sức khỏe tinh thần và thể chất.

Yoga trị liệu thường kết hợp các phương pháp như yoga, thiền, và hơi thở để tạo ra một trạng thái tĩnh lặng trong tâm trí và cải thiện sự linh hoạt, sức mạnh và sự cân bằng của cơ thể. Nó cũng có thể bao gồm các kỹ thuật như áp dụng ánh sáng, âm nhạc, và phương pháp thư giãn để tăng cường hiệu quả của quá trình điều trị. Trong một số trường hợp, yoga trị liệu có thể được kết hợp với các phương pháp điều trị truyền thống như tâm lý trị liệu và y học hiện đại để tạo ra một phương pháp chăm sóc toàn diện.

Tại Mỹ Liên Yoga, các bạn được trải nghiệm không gian tập sang trọng, cùng nhạc thiền và ánh sáng nhẹ nhàng để các dễ dàng tập trung, thả lỏng tâm trí và thiền định. Bên cạnh các động tác yoga từ cơ bản đến nâng cao, hỗ trợ việc trị liệu, các bạn còn được hướng dẫn các tư thế tập đúng cách để không gây tổn thương xương, cột sống và thắt lưng. Cùng với đó, các huấn luyện viên tại Mỹ Liên Yoga còn có mô hình giải phẫu để các bạn dễ hình dung và tự điều chỉnh thói quen đúng cách để khắc phục và điều trị triệt để đau mỏi lưng, vai gáy.